Per què un psicòleg?

El psicòleg és un professional que s’especialitza en el comportament humà. Es a dir, té el coneixement per poder avaluar d’on ve el que feim (sense oblidar que el que feim es PENSAR- SENTIR- FER), per què es mantenen aquests comportament tot i que ens fan sentir malament i pot ser els volem aturar, i, sobretot, què podem fer per modificar-los.  

Per què dins d’un centre de nutrició?

Perquè volem que aconsegueixis el teu objectiu. Segur que has escoltat el molt utilitzat eslògan “mens sana in corpore sano” i el treball coordinat entre dietistes-nutricionistes, psicòlegs i entrenadors personals garanteix poder abordar la salut des d’una perspectiva integral, facilitant que cada persona treballa i es doni suport a l’àmbit que li pot ser més útil.

En què consisteix exactament?

El psicòleg treballa amb l’informació que reu, per això es important crear un clima de confiança. Mitjançant les primeres sessions, s’elabora una “radiografia” de què i per què es convenient abordar aspectes que surten de la pauta dietètica. És possible que tinguis problemes a l’hora de gestionar emocions i l’ansietat, o a l’hora d’organitzar els horaris i els dinars, o pot ser es qüestió de que no t’agradi la teva imatge corporal i no terminis de sentir confiança en tu, o que hagis intentat establir una rutina d’exercisi però no hagis pogut mantenir-la. Potser les teves habilitats amb els altres et generen malestar però no saps com gestionar-ho, i, al final, qualsevol aspecte dels comentaris i uns altres més terminin creant una relació anòmala o poc saludable amb el menjar.

Quan tota aquesta informació és disponible, uns objectius consensuats s’elaboraran i es començara a treballar. S’explicaran conceptes respecte a com aprenen, què ens passa i per què mantenim una sèrie de conductes encara del mal que ens fan, o com funciona la “fam emocional”.

També s’aprèn a analitzar què passa i per què amb les nostres emocions, pensaments i conductes, tècniques de relaxació, gestió de pensaments i emocions, auto-cura, aprendre a identificar situacions de malestar que ens provoquen menjar sense control, tècniques per aprendre a gestionar-les, tot depenent del cas.

L’objectiu de la psicologia sempre es proporcionar les estratègies i eines personals per a poder resoldre els focus de malestar o hàbits danyins d’una manera autònoma e independent. Per aquest motiu, a mesura que s’adquireixin, les sessions es van espaiant en el temps, amb el clar objectiu de tenir autonomia i que estiguin incorporades a la teva vida i al teu coneixement per a sempre.